秋季是一个丰收的时令，处处果树飘香，谷物成熟，地里种植的庄稼都结出果实，秋天土里新结出的三宝都成熟了，这三宝能够说是无污染无公害食材，会吃才是症结，要吃出壮健，云云简易做就好吃。

　　秋季恰是地里土豆成熟时节，是北方挖簇新土豆时令，土豆是一种粮菜两用的蔬菜，又叫马铃薯、洋芋、洋山芋、山药蛋，土豆有养分能抗衰老，况且土豆是全部果腹食品中脂肪含量最低的，吃土豆不必忧愁脂肪过剩。土豆凡是都是凉拌土豆丝、酸辣土豆丝，土豆炖排骨等等家常服法，此日生享一款造造简易，造造流程无须一滴油，10分钟就能出炉，表酥里嫩还会拉丝果树，比薯条更好吃的美食奶酪土豆球。

　　原料：土豆2个，黑胡椒少许，欣和12克轻盐昆布酱油少许，玉米淀粉少许，牛奶少许。

　　做法：把土豆去皮洗净，切成厚片，放到锅里蒸透蒸熟，把蒸好的土豆里插手黑胡椒和少许盐，压成土豆泥，再插手少许牛奶拌匀，把碗中铺上保鲜膜，把土豆泥放到碗中压实，倒扣正在盘子中，把保鲜膜去掉，锅里放入少许净水，插手黑胡椒粉果树、欣和12克轻盐昆布酱油提鲜提味，插手少许水淀粉勾芡，水淀粉即是用玉米淀粉插手适量的水搅拌而成，黑胡椒汁就做好了，看起来浓稠透亮即可合火。把熬好的黑胡椒汁倒入正在土豆泥上，这道菜即成，做法很简易，口感绵软细腻，比西餐厅的土豆泥更好吃，也能够更宽心的吃，没有加黄油热量也更低。

　　地瓜是秋季成熟常吃的一种农作物，以前艰苦光阴，地瓜即是充饥的食品，现正在生涯条款好了，地瓜不再是充饥的食品，而是调剂生涯一种壮健厚味。地瓜口感香甜绵软，质地细腻，不伤肠胃，能加快消化道蠢动，有帮于排便，算帐消化道，也是晚年人的壮健食材。此日和家分享一款地瓜最好吃的做法！简易易做零腐烂，表酥里嫩椰香浓厚，出锅抢光！

　　做法：地瓜去皮切片，放到锅里蒸熟，用铲子压碎成泥状，地瓜要用软面甜度高少少的，水分少少少的地瓜，把地瓜泥中插手糯米粉，地瓜水分少，插手的糯米粉就会很少，云云做出的地瓜球不放糖也甜味大，把地瓜糯米粉用铲子拍打成团，再用手稍微一揉匀就能够了，把地瓜糯米粉面团，搓成巨细相似的幼球，把鸡蛋打入碗中，用筷子搅成蛋液，把搓成的地瓜球放到蛋液里裹匀，再放入椰蓉里。把全部的地瓜球都匀称的裹上一层椰蓉。锅里插手花生油烧到7成热果树，把裹好椰蓉的地瓜球，一个一个的放入，中幼火炸造，地瓜球呈金黄色捞出，控去油脂，这种做法，地瓜球不会汲取过多的油脂。装盘再配上一杯茶或者咖啡或者牛奶等都是很不错。

　　萝卜也是秋季地里长出来的古板食材。说起萝卜，就思起了幼时期经济艰苦的光阴，家里到了冬天没有啥好吃的，老妈就会思门径多做少少家里有的食材，经历老妈的巧手，萝卜也能形成咱们抢着吃的厚味。这款萝卜丸子，表酥里嫩特好吃，每次做上一盆，就会抢着吃果树，随吃随取，好吃养分又轻易。

　　原料：青萝卜4个，面粉少许，淀粉少许，鸡蛋2个，盐少许，五香粉少许，花生油适量。

　　做法：青萝卜洗净去皮，用擦丝器擦成细丝，插手少许面粉，少许淀粉，少许盐，五香粉，再打入1个鸡蛋，用勺子富裕的拌匀，不要太稀或者太干，用勺子舀着，就能够成为丸子的形态，花生油放入锅里烧至7成热，把用勺子舀着丸子，放入锅里中火炸造。炸造金黄色，用漏勺捞出控去多余的油脂，就达成了，它然而“地里人参”，遭遇了买些冉冉吃，止咳化痰补维C，太香了！

　　看风花雪月，品尘凡厚味！谢谢阅读峰儿厨房的美食分享，爱好我的作品，请予以点赞、分享、保藏、合怀，您的声援即是我最大动力！果树秋天土里三宝别错过无公害食材会吃才是合节如此大略做就好吃